冬天你可知道自己每天都和螨虫同眠？防螨刻不容缓！
入冬时节，换上了厚被，贪恋舒适温暖的被窝已然成为每个清晨和夜晚的一种小幸福。然而也正是过敏疾病高发期，很多人在这样的换季时节皮肤红斑瘙痒，粗糙蜕皮，打喷嚏流鼻涕，甚至哮喘发作！你不知道的是，你每天在贪恋的“温暖被窝”正是换季时节强烈过敏原！这是因为卧室中主要的过敏原是螨虫。在床上，每1克尘土里，多的时候会有1.8万只螨虫。整张床上多的时候可以达到200万只。
这些螨靠吃我们身上掉下来的皮屑为生。而螨的粪便以及它们肢体的碎片，是引起我们呼吸道过敏重要的原因，很多过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性哮喘由此引发。“临床上很多病人一铺床、一抖床单，立刻出现哮喘、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状，都和尘螨有关。”有研究显示，如果1克尘土中有100～500只尘螨，就足以引起尘螨过敏人群出现哮喘、鼻炎症状了。据了解，尘螨是我国成人过敏性哮喘主要的致敏诱因，霉菌、尘螨和宠物毛屑是儿童过敏性哮喘的重要原因。然而，中国人除尘的频率远低于其他国家。有调查显示，20%的中国人每月除尘2～3次，17%每月清扫一次或低于一次，每周清扫2～5次或更多次数的人占30%，而全球均值为49%。
而入冬后很多家庭都会将薄被收纳起来，换上冬被。但是从柜子里和冬被一起翻出来的更有千万只螨虫、螨尸和排泄物在内！我们的一生有1/3的时间在床上渡过 , 也许你不知道的是，即使是非常整洁的卧室，平均每张床被褥螨虫和尘螨至少有1500万只！使用过2年的头床垫被褥，其10%的重量竟然是螨虫和螨虫的尸体！对，其实每天我们都躺在螨虫和螨尸堆里…我们每天贪恋的温暖被窝，真真是螨虫的大巢穴！螨虫由于肉眼看不见，虽然危害很大， 却被很多家庭疏忽。螨虫虽不会直接置人于死地，但由于它们而引起的疾病却往往具有致命杀伤力！所以日常生活要做到以下几点来预防螨虫。
1.每两周烫洗床单、被罩。
“定期用热水烫我们的床单、被罩、枕巾，是消灭螨虫的好办法。”最好每两周左右用50℃的热水清洗一次床上用品。
2.两三个月洗次枕芯。
需要提醒的是，要想大限度地杜绝尘螨，必须2～3个月清洁一次枕芯。如果是荞麦皮枕头，可以把荞麦皮用热水烫，然后再用清水漂洗几遍。
3.睡前擦下地板。
卧室内尽量别铺地毯，选择易于清洁的木地板或地砖。如果卧室中铺了地毯，保证每周吸尘2～3次。使用地板或地砖的卧室每晚临睡前擦一下，既可除尘，又能适当增加空气湿度。
4.半个月晒次床垫。
床垫至少半个月清洁一次，可用吸尘器清洁，或立起来晾晒一天，还可以选择购买阻隔尘螨的床罩和床垫套，这种外罩可拆下来清洗。对尘螨严重过敏的人可更换新床垫，不要拆除上面的塑料包装，能阻隔尘螨。
5.清洁空调散热片。
空调细菌主要藏匿于散热片上，应定期请专业人员对空调散热片进行清洗和消毒。家用空调应该在每年夏季和冬季来临前彻底清洗一遍。
6.进门更衣换鞋。
进家门时先更衣、换鞋，可以很大程度上避免把室外污染源带入屋内，是减少室内空气污染的好习惯。此外，专家提醒，要经常用湿抹布擦拭床头柜等家具；把靠垫、毛绒玩具、绿植、宠物“请”到卧室之外。
